Eine Quelle statt 1.000 Tipps
Jeder sagt etwas anderes. Bei mir hast du einen, den du fragst.
Klartext Coaching · 1:1 für Training und Ernährung
Abnehmen und es diesmal halten.
Mit einem Plan, der auch chaotische Tage aushält.
Ich bin Nick. Zweimal 20 Kilo runter, beim zweiten Mal ist es geblieben.
Vier Fragen, dann schreibst du mir
Wohin soll es für dich gehen?
Tipp an, was passt. Am Ende landest du bei mir auf WhatsApp.
Was bremst dich gerade am meisten?
Wie alt bist du?
Mit 16 oder 17 geht es nur, wenn deine Eltern einverstanden sind.
Willst du monatlich in dein Coaching investieren?
Im Schnitt liegt so ein Coaching bei etwa 169 € im Monat.
Einen Moment. Deine Nachricht an mich wird vorbereitet.
Beim zweiten Anlauf hatte ich selbst einen Coach. Jetzt bin ich das für dich.
Du passt ins Coaching.
Auf WhatsApp erfährst du, wie mein Coaching für dein Ziel läuft und was es kostet.
Es fehlen nur noch drei Angaben zu dir. Danach öffnest du WhatsApp.
Du passt ins Coaching.
Auf WhatsApp erfährst du, wie mein Coaching für dein Ziel läuft und was es kostet.
Noch zwei Angaben, dann öffnest du WhatsApp.
Du passt ins Coaching.
Auf WhatsApp erfährst du, wie mein Coaching für dein Ziel läuft und was es kostet.
Letzte Angabe. Danach öffnest du WhatsApp.
Ohne Haken kann dir auf WhatsApp niemand schreiben.
Unverbindlich. Am Ende landest du bei mir auf WhatsApp.
Ich bin Nick. Zweimal 20 Kilo runter, beim zweiten Mal ist es geblieben.
- 2 × 20 kgselbst abgenommen
- 1:1Coaching mit mir
- 45.745Likes auf TikTok
Das bringt dir mein Coaching
Die einen sagen: perfekter Plan. Der kippt am ersten Dienstag. Die anderen sagen: Iss nach Gefühl. Dann fehlt dir der Halt. Beides endet gleich: alles wieder drauf. Dazwischen liegt die Mitte.
Ein Plan für Wochen, die nie gleich aussehen
Von sieben Tagen sehen bei mir fünf anders aus. Bei dir auch? Kippt der Dienstag, bleiben deine festen Sachen und nur der Rest rutscht.
AnkerWas du fast immer isst
SpielraumWorauf du Lust hast
SportZwei feste Termine
Deine WocheBeispiel
Alles wieder draufDu bleibst, wo du hingekommen bist
Keine Diät, die irgendwann vorbei ist
Erst etwas strenger, dann lockerst du die Regeln.
In der App
- Dein Trainings- und Ernährungsplan, fürs Studio oder zu Hause
- Hast du eine Frage, schreibst du mir im App-Chat
- Jede Woche gehe ich dein Feedback durch und ziehe den Plan nach
Zweimal 20 Kilo runter. Beim zweiten Mal ist es geblieben.
Nach den ersten 20 Kilo dachte ich, es ist jetzt vorbei. Dann kam alles wieder drauf, zwischendurch sah ich schlimmer aus als am Anfang. Am Willen lag es nicht. Mein Plan passte nicht zu meiner Woche und ein Danach hatte ich nie geplant. Kennst du das?
„Du kannst dich an einen Plan halten, indem du dich nicht dran hältst.“
Mein Alltag sieht auch jede Woche anders aus.
Direkt von Instagram und TikTok, Stand 26.10.2026.
Nick von Essen@nickvonessen
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Ich bin der Typ, der Medizin studiert und Autorennen fährt
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So startest du mit mir
Vier Fragen antippen
Danach nur noch Name, Mail und Nummer. Etwa eine Minute.
Auf WhatsApp schreiben
Deine Nachricht an mich steht schon bereit. Meine digitale Assistenz antwortet und erklärt dir das Coaching.
Du entscheidest
Sagst du ja, baue ich deinen Plan und du findest ihn in der App.
Platz bei mir anfragen
Unverbindlich, den Preis kennst du vorher.
Häufige Fragen
Warum ausgerechnet bei dir?
Ich kenne beides: alles wieder drauf und danach gehalten. Beim zweiten Mal hatte ich selbst einen Coach, das bin ich jetzt für dich. Und mein Alltag sieht aus wie deiner.
Ich halte nie durch. Bin ich einfach zu inkonsequent?
Nein. Meistens lag es am Plan. Darum planen wir das Danach gleich mit.
Du studierst noch. Hast du überhaupt Zeit für mich?
Ja. Ich coache neben dem Studium, darum nehme ich nur so viele, wie ich jede Woche selbst durchgehen kann.
Darf ich weiter essen, was mir schmeckt?
Ja, auch mal den Döner. Mein Körper hat keine 24-Stunden-Uhr: Wird es an einem Tag mehr, gleiche ich es an den nächsten aus. Genau so planen wir das bei dir.
Ich starte bei null. Bin ich hier richtig?
Ja. Fünfmal die Woche ins Gym musst du nicht. Für den Anfang reicht zweimal Sport und beim Essen zählen kleine Schritte.
Was kostet das Coaching?
Im Schnitt liegt so ein Coaching bei etwa 169 € im Monat. Den genauen Preis nennt dir meine digitale Assistenz auf WhatsApp, noch vor deiner Entscheidung.
Keine Lust auf noch eine Diät, die irgendwann vorbei ist?
Danach stehst du wieder da, wo du warst. Bei mir war es sogar schlimmer. Diesmal darf der Dienstag kippen, dein Plan hält das aus. Ich coache neben dem Studium und gehe jedes Feedback selbst durch. Darum nehme ich nur wenige auf.
Fang jetzt an: Vier Fragen antippen, danach landest du bei mir auf WhatsApp.
Platz bei mir anfragenUnverbindlich, den Preis kennst du vorher.